निबंध 3 ध्यान देना: जागने की जीवन बदलने वाली प्रक्रिया

मानव मानस कई गतिशील भागों से बना है। जागने का मतलब है कि हम उन पर ध्यान देना शुरू करते हैं, उन्हें छांटते हैं और धीरे-धीरे शिफ्ट करते हैं कि कौन सा हिस्सा आगे है। ऐसा करने के लिए, हमें यह जानना होगा कि अहंकार, उच्च स्व और निम्न स्व कैसे काम करते हैं और बातचीत करते हैं। एक मास्क सेल्फ भी है, जिसे हम निबंध 4 में प्राप्त करेंगे।

लंबे समय में जिस हिस्से को सबसे ज्यादा जागने की जरूरत होती है, वह है हायर सेल्फ। ज्यादातर लोगों में, यह हमारे अस्तित्व के केंद्र में निष्क्रिय है, शायद ही कभी देखा जाता है और शायद ही कभी परामर्श किया जाता है। यह इतना नहीं है कि हमारा उच्च स्व सो रहा है, लेकिन हम अब इसके बारे में जागरूक नहीं हैं।

यह धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा कर रहा है कि हमारे अहंकार सचेतन रूप से उस तक पहुंचें और हमारे जीवन को इस गहरे स्थान से संचालित करें। हम ठीक-ठीक अपने आप से अलग होने की भावना तक पहुँचे हैं क्योंकि हमारे अहंकार ने इस अत्यधिक जुड़े हुए, आंतरिक डोमेन से संपर्क खो दिया है।

अगर हमारा जीवन वर्तमान में ठीक नहीं चल रहा है, तो हमारा अहंकार अभी जागने को तैयार नहीं है।

इसके विपरीत, अहंकार स्वयं का वह हिस्सा है जिससे हम बहुत परिचित हैं। वास्तव में, हमारे पास हमेशा अपने अहंकार की पूर्ण पहुंच होती है। यह वह हिस्सा है जिसे हमारे उच्च स्व को सामने लाने के लिए भारी भार उठाने की आवश्यकता है। इसलिए, एक अच्छी तरह से विकसित अहंकार जागने की प्रक्रिया के लिए मौलिक है।

ध्यान देने की शक्ति

मानवता पिछले कुछ सौ वर्षों में हमारे अहं को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित कर रही है। हमने महत्वपूर्ण और शक्तिशाली तरीकों से अपने अहं मन का उपयोग करना सीख लिया है। हमने कार्यात्मक जीवन जीने के लिए आवश्यक प्रयास करना भी सीख लिया है। अब जबकि हममें से बहुत से लोग अपने अहं को सही तरीके से लागू करने में निपुण हो गए हैं, हम जागने की चुनौती के लिए अच्छी स्थिति में हैं।

जागने की जीवन बदलने वाली प्रक्रिया को आज से शुरू करने से हमें कोई नहीं रोक रहा है। हमारे अहंकार को बस ध्यान देने की जरूरत है। हमें पाथवर्क गाइड की भरोसेमंद आध्यात्मिक शिक्षाओं पर ध्यान देना चाहिए। क्योंकि वे मानस के परिदृश्य को समझने में हमारी मदद कर सकते हैं। फिर हमें खुद पर ध्यान देना शुरू करना चाहिए।

लेकिन ध्यान दें, यदि हमारा जीवन वर्तमान में उचित रूप से अच्छे कार्य क्रम में नहीं है, तो हमारा अहंकार अभी जागने के लिए तैयार नहीं है। क्योंकि जागना कोई आसान काम नहीं है, और एक अविकसित अहंकार किसी भी गंभीर प्रगति की तुलना में आध्यात्मिक बाईपास में फिसलने के लिए अधिक उपयुक्त है। आध्यात्मिक बाईपास तब होता है जब अहंकार "आध्यात्मिक" दिखने का प्रयास करता है, लेकिन वास्तव में आत्म-विकास की कड़ी मेहनत करने से बच रहा है।

खुद से मिलो

उच्च स्व के गुण, निम्न स्व, मुखौटा स्वयं, अहंकार

से स्क्रिप्ट स्पिलिंग: सेल्व्स से मिलना

ठीक नहीं हुआ अहंकार

अपरिपक्व • द्वैत में रहता है: विरोधियों को पकड़ नहीं सकता
"मुझे देखो, मैं तुमसे बेहतर हूं, मुझे इसके लिए प्यार करो।"
दूसरों की तुलना में बेहतर होने के लिए प्रतिस्पर्धा करता है • "मैं बनाम अन्य"
बचने, बचने, खुद को पार करने की कोशिश करने के लिए ड्रग्स, विकर्षण का उपयोग करता है
मास्टर बनने की मांग

शर्म | मास्क की बाहरी परत

बेनकाब न करें • छिपाना चाहिए
"मैं बहुत शर्मिंदा होऊंगा, मैं मर जाऊंगा"
"मैं अकेला हूं" • "मुझे अस्वीकार कर दिया जाएगा"
एक ढक्कन जो उचित एक्सपोजर के साथ बंद हो जाता है

मास्क स्वयं | रक्षा रणनीतियाँ | वास्तविक नहीं*

क्या लोअर सेल्फ का गंदा काम करता है • आगे की जुदाई
जरूरतों को पूरा नहीं करने के दर्द को छिपाने के लिए बचाव का उपयोग करता है:
    आक्रामकता • सबमिशन • वापसी (कोई काम नहीं)
तीन रक्षा रणनीतियाँ: पावर मास्क (हमला),
    लव मास्क (सबमिट), सेरेनिटी मास्क (वापसी)
दूसरों को उनके द्वारा प्रभावित महसूस करने से बचने के लिए जज करें
मुखौटा के संकेत: अत्यावश्यकता • गोपनीयता • इनकार • प्रक्षेपण
जबरन करंट का उपयोग करता है या ढह जाता है • निराशा के लिए इस्तीफा देता है
दोष • पीड़ित है • शक्ति देता है • कोई सीमा नहीं
युक्तिकरण का उपयोग करता है • "चाहिए" • बहाने
झूठा दर्द: "मेरे साथ ऐसा मत करो, जीवन!"
विनाश से सुख पाने का झूठा दोष,
    प्रतिस्पर्धा और बदनाम करने के लिए
गलत निष्कर्ष: "प्यार करना सुरक्षित नहीं है" • "अगर मैं परिपूर्ण हूं,
    मुझे प्यार किया जाएगा।"
असंभव रूप से उच्च मानक • पूर्णतावाद

*"असली नहीं" का अर्थ है कि यह एक रणनीति है, जीवन का हेरफेर है, जो हमारी जीवन शक्ति से सक्रिय नहीं है।

लिटिल-एल लोअर सेल्फ | यंग स्प्लिट-ऑफ फ्रैगमेंट | विरूपण में वास्तविक स्व | असत्य स्व

"मैं नहीं कर सकता" • तनाव में • डरा हुआ • चिंतित
अपरिपक्व भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हैं
आंतरिक आत्मा विभाजन माता-पिता पर स्थानांतरित हो जाता है
अचेतन गलत धारणाओं को धारण करता है, अचेतन पीड़ा
100% उत्तम, अनन्य प्रेम चाहता है • जीत नहीं सकता
हमेशा अपना रास्ता चाहता है • निराश, अस्वीकृत महसूस करता है
गलत निष्कर्ष: मैं पर्याप्त नहीं हूँ, कोई बात नहीं, योग्य नहीं हूँ
सुख के सिद्धांत को दर्द से जोड़ता है • दर्दनाक को फिर से बनाना चाहिए
    वातावरण/अनुभव जीवंत होने के लिए • कोई रास्ता नहीं
द्वैत में फँसा • "मैं बनाम दूसरा" • जीवन या मृत्यु
महसूस करता है: दर्द, असहाय, क्रोध • भावनाओं को ठंडा करके दर्द को रोकता है
दर्द से आक्रोश पैदा होता है • बच्चे को नफरत की सजा से डर लगता है
वयस्क बचपन के दर्द को फिर से दोहराता है • अपरिपक्व प्रतिक्रिया करता है
दुष्चक्र: अस्वीकृति> दर्द> नफरत> शर्म>
    अपराधबोध > आत्म-दंड > आत्म-अस्वीकृति… दोहराना
दर्दनाक अनुभवों को दूसरों पर स्थानांतरित करता है
एक ट्रान्स में रहता है

बिग-एल लोअर सेल्फ | विरूपण में वास्तविक स्व | असत्य स्व

"मैं नहीं करूंगा" • स्वयं और दूसरों के प्रति क्रूर • अत्यधिक आरोपित
हर्ष • कच्चा • दुरुपयोग होगा: "मैं मुझे चोट पहुँचाऊँगा, और मैं तुम्हें चोट पहुँचाऊँगा"
दोष: आत्म-इच्छा, गर्व, भय • अपमान का डर • शासन करना चाहिए
शासन करने की रणनीतियाँ: धमकाना, धोखा देना, बहकाना/अस्वीकार करना, पीछे हटना
अंधेपन में फंसना • अवरुद्ध • सुन्न • रहस्य रखता है
कीमत चुकाने या प्रयास करने को तैयार नहीं
प्यार पाने की माँग करता है • पाने के लिए देता है • "मेरे रास्ते!"
कम से कम प्रतिरोध का रास्ता अपनाता है • दर्द में खुशी जोड़ता है
दूसरों के खिलाफ मामले बनाता है • बदनाम करता है • न्यायाधीश
खराब मूड • निराशावादी • आंतरिक आलोचक • तानाशाह • पीड़िता
हिडन नो-करंट कहते हैं जीवन को नहीं • कठोर • अनम्य • जिद्दी
रोक देता है • नहीं देगा या नहीं देगा • विद्रोही • प्रतिरोधी • उद्दंड
नकारात्मक इरादा अलग रहने का है • खुद को सही ठहराने के लिए असत्य का इस्तेमाल करता है
आत्मज्ञान के कार्य से बचने के लिए भौतिकवाद का प्रयोग करता है
धोखा देने के लिए अर्धसत्य का उपयोग करता है • भ्रम पैदा करता है • विनाशकारी होता है
सच में नहीं है

चंगा अहंकार

द्वैत से शांति बनाता है
परिपक्व • सत्य जानने के लिए प्रार्थना करता है
गलत धारणाओं को देखता और खोलता है
स्प्लिट-ऑफ भागों के साथ हायर सेल्फ को जोड़ता है
परमेश्वर की इच्छा के साथ संरेखित करता है • ध्यान केंद्रित करता है • प्रतिबद्ध करता है
समर्पण • चलते हैं • नौकर बनने की इच्छा रखते हैं
कीमत चुकाने और प्रयास करने को तैयार
"मैं और दूसरा" • अंततः घुल जाता है

हायर सेल्फ | रियल सेल्फ | ट्रू सेल्फ

भगवान मुझ में है • मैं प्रकाश हूँ • दिव्य चिंगारी • आंतरिक सार
कभी नहीं आता, कभी नहीं जाता • बस है • भरोसेमंद • प्रवाह
प्रचुर मात्रा में • रचनात्मक • व्यवस्थित • हाँ-वर्तमान जो बनाता है
प्रकृति • जीवन • जीवन शक्ति • साहस • बुद्धि • प्रेम
एकता • "मैं और अन्य" • सक्रिय और ग्रहणशील संतुलन
अपरिपूर्णता को स्वीकार करता है • दूसरों को चोट पहुँचाने के लिए पछताता है
वास्तविक अपराधबोध का अनुभव करता है • अंधापन, उदासी, शोक का दर्द महसूस करता है
विपरीत रखता है • पूरी सच्चाई रखता है • पारदर्शी • प्रामाणिक
विरोधाभास के साथ सहज • करुणा और आत्म - जिम्मेदारी
स्व-स्वायत्तता और निस्वार्थता • नम्रता और शक्ति
शून्यता और पूर्ति • देना और प्राप्त
मार्गदर्शन • अंतर्ज्ञान • प्रेरणा • समझदार
आनंद • आनंद • सुंदरता • हास्य • सद्भाव • तरल पदार्थ • लचीला
देने के लिए तैयार, सेवा करने के लिए • अभी में मौजूद है
शांति का आनंद लेता है जो सभी समझ से परे है

वहाँ पहुँचना, यहाँ से

उच्च स्व के साथ अहंकार को पूरी तरह से संरेखित करने से क्या रोकता है? निचला स्व। संक्षेप में, निचला स्व नकारात्मकता और विनाशकारीता की परतों से बना है जो हमारे प्रकाश को अवरुद्ध करता है, और जो जीवन में हर असामंजस्य का कारण बनता है। इसलिए, इससे पहले कि हम अपने निचले स्व को परिवर्तित कर लें, हम अपने अहंकार को छोड़ नहीं सकते हैं और अपने आंतरिक प्रकाश, या उच्च स्व से नहीं जी सकते हैं।

सच कहा जाए, तो औसत व्यक्ति को अहंकार से उच्च स्व में स्थानांतरित होने से पहले बहुत सी निचली आत्म जमीन को कवर करना होगा। जागने की प्रक्रिया के हिस्से के रूप में, बोलने के लिए, हमें अपने सभी अंधेरे आंतरिक कोठरी को साफ करना चाहिए। अहंकार के नेतृत्व वाले जीवन से उस जीवन में संक्रमण का यही एकमात्र तरीका है जो हमारे अस्तित्व के महान सत्य पर आधारित है।

जब हम अपने अहंकार से जीते हैं, हम जीवन से युद्ध करते हैं। इसके विपरीत, हमारे उच्च स्व से जीने का मतलब है कि हम अपने निचले स्व के असत्य को दूर कर देते हैं, ताकि हम सद्भाव में रह सकें। सद्भाव के लिए स्वाभाविक रूप से तब होता है जब हम सत्य को उसकी संपूर्णता में देखते हैं।

जब ऐसा होता है - जब हम धीरे-धीरे अपने उच्च स्व से अधिक से अधिक जीना सीखते हैं - हम अपने मामलों को छोड़ देते हैं, दूसरों को हुक से हटा देते हैं, विरोधियों को समेट लेते हैं, और अधिक शांति पाते हैं। तो, सभी आत्म-विकास वास्तव में हमारी आंतरिक नकारात्मकता, या निचले स्व को खोलने और हमारे उच्च स्व को फिर से खोजने के बारे में है। तो अपने आप को खोजने के लिए अपने उच्च स्व को खोजना है, जो कि हम कौन हैं की सच्चाई है।

स्व-उपचार के लिए दिशानिर्देश यह बताने के लिए सुझाव देता है कि कौन सा हिस्सा आगे है - उच्च स्व या निचला स्व - साथ ही इस बात के सुराग के साथ कि अहंकार को क्या देखना चाहिए। 

स्व-उपचार के लिए दिशानिर्देश

उच्च स्वकम स्वअहंकार स्वयं
प्रौढ़अपरिपक्वजब हम भावनात्मक प्रतिक्रिया में होते हैं तो ध्यान देते हैं और नोटिस करते हैं। फिर खुद को सुलझाने के लिए कार्रवाई करता है।
शांत, शांत, केंद्रित, धैर्यवानजोर से, क्रोधित, भयभीतजब हम घृणास्पद या चिंतित होते हैं तो ध्यान देते हैं और नोटिस करते हैं। फिर खुद को सुलझाने के लिए कार्रवाई करता है।
गति में आराम करता हैनियंत्रण या निराशाजनकध्यान देता है और हमारे बारी-बारी से करंट या इस्तीफे को मजबूर करता है। फिर खुद को सुलझाने के लिए कार्रवाई करता है।
स्वस्थ नहींविद्रोही, विरोध करता है, अवहेलना करता है, इनकार करता हैध्यान देता है और हमारे विनाश को नोटिस करता है। फिर खुद को सुलझाने के लिए कार्रवाई करता है।
स्वस्थ हाँसबमिट करता है, पाने के लिए देता हैजब हम अपने दो पैरों पर खड़े नहीं होते हैं तो ध्यान देते हैं और नोटिस करते हैं। फिर खुद को सुलझाने के लिए कार्रवाई करता है।
पल में मौजूदपीछे हटना, भागना, भागना, छिपनाध्यान देता है और हमारे परिहार, विकर्षणों और व्यसनों को नोटिस करता है। फिर खुद को सुलझाने के लिए कार्रवाई करता है।
आम सहमति बनाता हैमामले बनाता हैध्यान देता है और नोटिस करता है जब हम अलगाव की सेवा कर रहे हैं, कनेक्शन नहीं। फिर खुद को सुलझाने के लिए कार्रवाई करता है।
विपरीत धारण करता हैराय, आत्म-धार्मिकताजब हम सही होने पर जोर देते हैं तो ध्यान देते हैं और नोटिस करते हैं। फिर खुद को सुलझाने के लिए कार्रवाई करता है।
भगवान की इच्छा के साथ संरेखित करता हैस्व-इच्छा के साथ संरेखित करता हैध्यान देता है और हमारे भरोसे की कमी और जाने देने की क्षमता को नोटिस करता है। फिर खुद को सुलझाने के लिए कार्रवाई करता है।
द्रव, लचीला, मुक्त बहने वालाकठोर, कठोर, निर्णयात्मकध्यान देता है और नोटिस करता है जब हम किसी स्थिति या कठिन भावना पर फंस जाते हैं। फिर खुद को सुलझाने के लिए कार्रवाई करता है।
सद्भाव में रहता हैसंघर्ष पर पनपता हैध्यान देता है और हमारे जीवन में विसंगतियों को नोटिस करता है। फिर खुद को सुलझाने के लिए कार्रवाई करता है।
अच्छी लड़ाई लड़ता हैकम से कम प्रतिरोध के मार्ग का अनुसरण करता हैजब हम आलसी होते हैं तो ध्यान देते हैं और नोटिस करते हैं। फिर ठीक करने का प्रयास करता है।

हमारे अहंकार से जीना

अहंकार स्वयं का एक सीमित पहलू है। यह कुछ महत्वपूर्ण कार्य करता है, लेकिन इसमें गहराई का अभाव है। उदाहरण के लिए, अहंकार कुछ सीख सकता है और उसे वापस थूक सकता है, लेकिन यह अपने आप नए रचनात्मक विचारों के साथ नहीं आ सकता है। शायद अहंकार की सबसे बड़ी कमी यह है कि, निम्न आत्मा की तरह, यह सदा द्वैत में फंसा रहता है।

यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है: अहंकार हर चीज को सही या गलत, अच्छे या बुरे, काले या सफेद में विभाजित करता है। अहंकार के लिए वास्तव में कुछ भी दोनों पक्षों को नहीं पकड़ सकता है। यह विरोधियों को पकड़ नहीं सकता। तो अहंकार को हमेशा एक तरफ या दूसरे को लेना चाहिए। आमतौर पर, बुरे से भागते समय अहंकार अच्छे के लिए हाथापाई करता है। (यद्यपि कभी-कभी, निरा निराशा से, अहंकार बदल जाएगा और बुरे को गले लगा लेगा, यह मजाक कर रहा है कि यह एक अच्छा विचार है।)

जैसे, यदि हम मुख्य रूप से अपने अहंकार से जी रहे हैं, तो हम द्वैत में खो जाएंगे। मतलब, हमें आधी तस्वीर याद आ रही होगी; हम पूरी सच्चाई नहीं देख पाएंगे। यह दूसरों के साथ संघर्ष की ओर जाता है, खासकर यदि वे केवल देख सकते हैं दूसरा आधा वास्तविकता का। दूसरी ओर, उच्च स्व, एकात्मक अवस्था में रहता है जहाँ पूरी तस्वीर को पूरा करने के लिए विपरीत आवश्यक हैं।

"जीत" का गलत तरीका

अहंकार वास्तव में किसी भी चीज के दोनों पक्षों को धारण नहीं कर सकता। यह विरोधियों को पकड़ नहीं सकता।

अपने द्वैतवादी, अहंकार-उन्मुख दृष्टिकोण के साथ, हम जीवन को "मैं बनाम दूसरे" दृष्टिकोण के साथ लेते हैं। लेकिन जीवन के बारे में बड़ा सच यह है कि यह हमेशा "मैं" होता है और अन्य।" इसलिए हम कहते हैं कि संघर्ष द्वैत के भ्रम का एक अंतर्निहित हिस्सा है। जीवन के प्रति अपने संघर्ष के रुख को त्याग कर ही हम अलगाव के दर्द और उस असत्य पर विजय पा सकते हैं, जिस पर वह खड़ा है।

इसके अलावा, अहंकार एक कठोर, निश्चित स्थिति के लिए जाता है। यह कठोर नियम, बहुत सारे नियंत्रण और लोहे की राय पसंद करता है। यह विशेष रूप से सही होना पसंद करता है। यह, अहंकार सोचता है, जीतने का तरीका है। लेकिन इस तरह की लड़ाई के रुख में झुकना - जो अहंकार का ताकत का संस्करण है - शरीर में तनाव और चिंता और तनाव पैदा करता है।

इससे शरीर का स्वस्थ रहना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा, यह भी सच नहीं है कि हम आगे आ सकते हैं—कि हम “जीत” सकते हैं—जब हम जीवन को इस तरह से देखते हैं।

वहाँ पहुँचना, यहाँ से

उच्च स्व के साथ अहंकार को पूरी तरह से संरेखित करने से क्या रोकता है? निचला स्व। संक्षेप में, निम्न स्व नकारात्मकता और विनाश की परत है जो हमारे प्रकाश को अवरुद्ध करती है, और जो जीवन में हर तरह की असामंजस्यता का कारण बनती है। इसलिए हम अपने अहंकार को छोड़ नहीं सकते हैं और अपने निचले स्व को बदलने से पहले अपने आंतरिक प्रकाश से जी सकते हैं।

सच कहा जाए, तो औसत व्यक्ति को अहंकार से उच्च स्व में स्थानांतरित होने से पहले बहुत सी निचली आत्म जमीन को कवर करना होगा। जागने की प्रक्रिया के हिस्से के रूप में, बोलने के लिए, हमें अपने सभी अंधेरे आंतरिक कोठरी को साफ करना चाहिए। अहंकार के नेतृत्व वाले जीवन से उस जीवन में संक्रमण का यही एकमात्र तरीका है जो हमारे अस्तित्व के महान सत्य पर आधारित है।

जब हम अपने अहंकार से जीते हैं, हम जीवन से युद्ध करते हैं। इसके विपरीत, अपने उच्च स्व से जीने का मतलब है कि हम अपने निचले स्व के असत्य को दूर कर देते हैं, ताकि हम सत्य को उसकी संपूर्णता में देख सकें। जब ऐसा होता है, तो हम विरोधियों के साथ सामंजस्य बिठाने में सक्षम हो जाते हैं, अपने मामलों को छोड़ देते हैं, दूसरों को हुक से हटा देते हैं, और अधिक शांतिपूर्ण अस्तित्व में चले जाते हैं। तो, सभी आत्म-विकास वास्तव में हमारी आंतरिक नकारात्मकता को दूर करने और हम कौन हैं की सच्चाई को फिर से खोजने के बारे में है।

वादे

संक्षेप में, जागना तब होता है जब हम अपने भीतर की गड़बड़ी को दूर करते हैं, जीवन में अपनी समस्याओं को हल करते हैं, अपने पैरों पर खड़े होना सीखते हैं और परमात्मा के साथ संरेखित होते हैं। संघर्ष तब होता है जब हम अपने स्वयं के उच्च स्व से अलग रहते हैं, मुख्य रूप से अपने अहंकार से जीते हैं और अपने अंधेरे आंतरिक कोनों से बचते हैं। हर समय, हम मांग कर रहे हैं कि दुनिया हमें रोशनी से नहलाए।

लेकिन जागना दुनिया का काम नहीं है। हम में से प्रत्येक को ऐसा करने के लिए बुलाया जा रहा है। एक बार जब हम अपने सभी महत्वपूर्ण आंतरिक गृहकार्य करते हैं, तो हम खुद को दुनिया में और अधिक रोशनी में चमकते हुए पाएंगे। और दुनिया तब हमारे लिए वापस प्रकाश को प्रतिबिंबित करेगी।

जब ऐसा होगा, तो हम पाएंगे कि जीवन को अनुग्रह और सहजता से जिया जा सकता है। जब हम अपने प्रतिरोध और उस पर आधारित असत्य को दूर कर लेते हैं, तो हमारा जीवन स्वाभाविक रूप से अधिक प्रबंधनीय हो जाएगा। हम जीवन में सहयोग करेंगे और अराजकता को समाप्त करने में मदद करेंगे।

जिल लोरी

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