परिचय: वे छिपे हुए विश्वास जो हमारे जीवन का निर्माण करते हैं

सभी अनुभव विचारों से शुरू होते हैं, क्योंकि विचार में ही उद्देश्य निहित होता है। विचार और मान्यताएँ भावनाओं को जन्म देती हैं, जो दृष्टिकोण और व्यवहार को प्रभावित करती हैं। यही जीवन की परिस्थितियों का परिणाम होता है।

इसलिए, बदलाव लाने के लिए हमें हमेशा अपने विचारों से शुरुआत करनी चाहिए।

समस्या यह है कि हम वास्तव में यह नहीं जानते हैं कि हम वास्तव में क्या सोचते हैं और क्या विश्वास करते हैं।

जब हम समुद्र की ओर देखते हैं, तो हमें लहरें, पक्षी और नावें दिखाई देती हैं, साथ ही तैराक और द्वीप भी। लेकिन अधिकतर हम सतह के नीचे छिपी हुई चीज़ों को नहीं देख पाते।

हमारे अवचेतन मन में समाए हुए विचारों के साथ भी ऐसा ही होता है। वे हमारी नज़रों से ओझल तो हो जाते हैं, लेकिन हमारे मन से नहीं निकल पाते।

चित्र कैसे बनते हैं

जब किसी बच्चे को कोई दर्दनाक अनुभव होता है, तो उसे ऐसा लगता है मानो वह जीवन और मृत्यु का मामला हो। जीवन-मरण जैसी इस स्थिति से बचने के लिए, बच्चा जीवन के बारे में ऐसे निष्कर्ष निकालता है जो उसे सुरक्षित रखने के लिए होते हैं।

पाथवर्क गाइड हमारे कई गलत निष्कर्षों को "छवियां" कहती है।

चित्र जीवन के बारे में सामान्यीकरण हैं जो आदिम, अज्ञानी और अतार्किक हैं, हालांकि वे अपने स्वयं के एक निश्चित तर्क का पालन करते हैं।

जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, ये विचार गहन विश्लेषण में खरे नहीं उतरते। इसलिए वे अवचेतन मन में विलीन हो जाते हैं।

वहाँ, उनमें नुकसान पहुँचाने की अपार शक्ति होती है। क्योंकि छवियाँ केवल हमारे मन में मौजूद विचार नहीं होतीं। वे भावनात्मक रूप से आवेशित निष्कर्ष होते हैं जो हमारे संपूर्ण अस्तित्व में समाहित हो जाते हैं।

इनके फलस्वरूप, जीवन में निराशाजनक अनुभव उत्पन्न होते हैं जो हमारी सचेत इच्छाओं के बिल्कुल विपरीत होते हैं। इसलिए, यदि हम अपने जीवन में किसी भी असंतोषजनक प्रवृत्ति के मूल कारण को समझना चाहते हैं, तो हमें छवियों को सामने लाना होगा।

तस्वीरें किस प्रकार सामने आती हैं

बच्चों में छवियां बहुत छोटी उम्र में ही बनने लगती हैं, इसलिए वे आमतौर पर उनकी शब्दावली के आधार पर निर्मित होती हैं। उदाहरण के लिए, "लोग मेरे साथ बुरा व्यवहार करना चाहते हैं" कहना सही नहीं है, न कि "मुझे अधिकारियों से शत्रुता का सामना करना पड़ता है"।

इस तरह का सामान्यीकृत निष्कर्ष एक ऐसे व्यक्ति का बच्चा सच मान सकता है जिसके माता-पिता आक्रामक स्वभाव के हों और सत्ता में हों।

यह व्यक्ति जीवन भर अनजाने में यह मानता रहता है कि हर बॉस उसका संभावित दुश्मन है। सचेत रूप से, वह बस यही चाहता है कि लोग उसके साथ अच्छा व्यवहार करें। लेकिन इस धारणा के कारण, वह व्यक्ति हमेशा एक मुखौटा पहनकर खुद को सुरक्षित दिखाने की कोशिश करेगा।

तब दूसरा व्यक्ति—अपनी अनसुलझी समस्याओं के कारण, और प्रस्तुत किए जा रहे मुखौटे की प्रतिक्रिया में—वास्तव में अनुचित प्रतिक्रिया दे सकता है।

इस दर्द से ऐसा लगता है मानो यह साबित हो गया हो कि तस्वीर शुरू से ही सच थी। और यही हमारे बचाव की ज़रूरत को जायज़ ठहराता है।

यह अंतर्निहित प्रक्रिया व्यक्ति को वास्तविकता की संकीर्ण और विकृत धारणा के साथ जीवन जीने के लिए प्रेरित करती है। हम एक तरह के भ्रम में रहते हैं। पूरी सच्चाई न देख पाने और दूसरों को उनके वास्तविक स्वरूप में न देख पाने के कारण, जीवन की परिस्थितियाँ जानबूझकर चोट पहुँचाने वाली प्रतीत होती हैं। और व्यक्ति उसी के अनुसार प्रतिक्रिया करता है।

इससे यह स्पष्ट होता है कि अपनी अज्ञानता में, हम लगातार ऐसे जीवन अनुभवों को दोहराते रहते हैं जो हमारी गलत धारणाओं को सही साबित करते प्रतीत होते हैं।

जब ये मान्यताएँ सामने आती हैं, तो एक अहसास होता है जो कहता है, "हाँ, यही वह बात है जिसे मैं हमेशा से सच मानता आया हूँ।" इसलिए हम किसी ऐसे विचार की खोज नहीं कर रहे हैं जो हमें पूरी तरह से अपरिचित लगे।

लेकिन जब तक हम इसे उजागर नहीं करते, यह छिपा हुआ विश्वास हमारी समझ से परे ही रहेगा।

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अधिक जानने के लिए यहां देखें:

हम सब तुरंत पानी में कूदकर यह क्यों नहीं जान लेते कि पानी के नीचे क्या छिपा है? अहंकार—यही तो हमें रोकता है।

आइए शुरू करते हैं

छवियां आत्मा के भीतर एक कठोर, अटल संरचना बना देती हैं। ये तब तक हमारे साथ रहेंगी जब तक हम आत्म-समझ का कार्य शुरू नहीं कर देते। केवल इन्हें सतह पर लाकर ही हम देख सकते हैं कि हमारी अवचेतन इच्छाएं हमारी वास्तविक इच्छाओं से किस प्रकार टकराती हैं।

ऐसी कौन सी बात है जो हमें तुरंत गहराई में उतरकर हमारी चेतना की सतह के नीचे छिपी हुई चीजों को खोजने से रोकती है?

अहंकार—यही वह चीज है जो हमें रोकती है।

हम गलत नहीं होना चाहते। क्योंकि द्वैतवादी सोच में, गलत होना बुरा है। और बच्चे के लिए, यह उसकी बेकारता की पुष्टि करता प्रतीत होता है।

आश्चर्यजनक रूप से, इन छिपी हुई मान्यताओं को देखने मात्र से ही उनका प्रभाव कम नहीं होता। हमें इनसे जुड़ी दबी हुई भावनाओं को महसूस करने के लिए तैयार रहना होगा, तभी हम दर्द के खतरे से बचाव करना बंद कर पाएंगे।

इसके अलावा, हमें अपने उच्चतर स्व से जुड़ने और मामले की सच्चाई का पता लगाने के लिए अपने स्वस्थ अहंकार का उपयोग करने की आवश्यकता है।

फिर हम अपने भीतर के बच्चे को धीरे-धीरे शिक्षित और परिपक्व करने की प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं: “यह सच नहीं है कि लोग जानबूझकर मेरे साथ बुरा व्यवहार करते हैं। कभी-कभी वे अपनी समस्याओं के कारण मुझ पर गुस्सा निकालते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे व्यक्तिगत रूप से मुझे नुकसान पहुंचाना चाहते हैं। मैं अपने संवाद कौशल का उपयोग करके प्रश्न पूछ सकता हूँ और दूसरे को समझने का प्रयास कर सकता हूँ।”

संत फ्रांसिस की प्रार्थना

हे प्रभु, मुझे तेरा शांति का एक साधन बनाओ।
जहां नफरत है, मुझे वहां प्यार फैलाने दो;
और जहां चोट है, क्षमा करें;
संदेह, विश्वास है, जहां
और जहां निराशा है, वहां आशा है;
अंधकार, प्रकाश वहाँ कहां है;
और जहां दुख है, वहां आनंद है।

हे दिव्य गुरु, अनुदान दें कि मैं इतना अधिक न खोजूं
सांत्वना के लिए सांत्वना देने के लिए,
समझने के लिए समझने के लिए,
और प्यार के रूप में प्यार किया जा करने के लिए;
इसके लिए यह है कि हम प्राप्त करते हैं;
क्षमा करने में ही हमें क्षमा किया जाता है;
यह स्वयं को मरने में है कि हम अनन्त जीवन के लिए पैदा हुए हैं।

मदद मांगना

हमारा निम्नतर स्व हमेशा अपनी मनमानी करना चाहता है, बिना इसके लिए कोई कीमत चुकाए। लेकिन आध्यात्मिक नियम यह है कि जीवन में जो हम चाहते हैं उसे पाने के लिए हमें कीमत चुकाने के लिए तैयार रहना चाहिए।

इसकी कीमत क्या है: आत्म-सामना करने का प्रयास। या फिर, एक ऐसा जीवन जीना जिसमें भावनात्मक प्रतिक्रियाएं और नकारात्मक आदतें बार-बार दोहराई जाती हैं, वह कीमत है जो हम सत्य के विरुद्ध जाने वाली अपनी मान्यताओं के लिए चुकाते हैं।

भाईचारे का आध्यात्मिक नियम कहता है कि हमें यह काम अकेले नहीं करना है। और जब हम दूसरों से संपर्क करते हैं तो हमें अधिक सहायता मिलती है।

सच तो यह है कि अपनी अंधता को देखने के लिए, हमें आमतौर पर किसी और के धैर्य, कौशल और मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है - एक चिकित्सक या एक प्रशिक्षित आध्यात्मिक उपचारक - जो इन छिपे हुए आंतरिक क्षेत्रों को देखने के दौरान प्रकाश को थामे रखने में हमारी मदद कर सके।

एक छवि की उत्पत्ति

  1. बचपन के दुख दुख और असंतोष का कारण बनते हैं, और बच्चा दर्द से बचना चाहता है।
  2. बच्चा इस निष्कर्ष पर पहुँचता है कि जिस स्थिति ने उसे चोट पहुँचाई है, वैसी ही हर स्थिति से उसे वैसा ही दर्द मिलेगा। इस प्रकार, जो कभी वास्तविकता थी, वह अब भ्रम बन गई है क्योंकि यह सामान्यीकरण गलत है।
  3. सामान्यीकरण एक कठोर पूर्वकल्पित विचार में परिवर्तित हो जाता है। यही छवि है: एक जमी हुई गलत धारणा, आत्मा के सार में एक अनम्य, कठोर पिंड, जो अपने निरंतर अस्तित्व को उचित ठहराने के लिए परिस्थितियों को आकर्षित करता है।
  4. क्योंकि छवि अवास्तविक है, इसलिए अपनाया गया "उपचार" या छद्म समाधान भी अवास्तविक ही होना चाहिए। अवास्तविक होने के कारण परिणाम निराशाजनक होते हैं, अक्सर वांछित परिणाम के बिल्कुल विपरीत होते हैं। इस प्रकार, ऐसी परिस्थितियाँ उत्पन्न होती रहती हैं।

एक छवि को खारिज करना

  1. चित्र में दिए गए कथन को ढूंढें और उसे स्पष्ट शब्दों में लिखें। उदाहरण के लिए: लोग मेरी बात कभी नहीं सुनते; मुझे सब कुछ खुद ही करना पड़ता है; लोग हमेशा मेरे साथ बुरा बर्ताव करेंगे; मुझे कोई पसंद नहीं करता; मुझे खुद को साबित करना पड़ता है; मैं काफी अच्छा नहीं हूँ और कभी अच्छा नहीं हो पाऊंगा; मैं सफल नहीं हो पाया।
  2. उस घटना को सचेत रूप से खोजने की इच्छा से जुड़ें जहाँ दर्द महसूस हुआ था। उस पुराने दर्द को महसूस करें, उस अहंकार को त्यागकर जो दर्द को महसूस करने से रोकता है।
  3. मूल निष्कर्ष को चुनौती देने के लिए तैयार रहें और देखें कि सही निष्कर्ष क्या हो सकता है।
  4. सत्य के प्रकट होने के लिए प्रार्थना करें। नए निष्कर्ष को हमारी खुली भावनाओं की नवजीवित भूमि में स्थापित होने दें।

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स्क्रिप्टिंग स्पिलिंग: अ कंसाइस गाइड टू सेल्फ-नोइंग

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