परिचय: वास्तविक आवश्यकताओं को झूठी मांगों से अलग करना

हर बच्चे की कुछ वास्तविक ज़रूरतें होती हैं—अच्छी भावनाएं, ध्यान, स्नेह और उसकी विशिष्टता की सराहना। हर बच्चा प्यार, देखभाल और पूर्ण स्वीकृति पाने की भी चाह रखता है।

क्योंकि माता-पिता भी इंसान हैं और उनमें भी कमियां होती हैं, इसलिए अधिकांश माता-पिता परिपक्व तरीके से प्यार नहीं दे पाते। वे निश्चित रूप से बच्चे की इच्छा के अनुसार उसे शत प्रतिशत समर्पण नहीं दे पाते।

इसलिए हर छोटे जीवन में, अधूरी जरूरतों का दर्द जरूर होगा।

यह पीड़ा उन लोगों के प्रति क्रोध के रूप में प्रकट होगी जिनसे बच्चा सबसे अधिक प्रेम करता है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर अपराधबोध की भावना उत्पन्न होती है। जब इस पीड़ा का दमन किया जाता है, तो ये अनकही भावनाएँ हमारे भीतर और हमारे शरीर में अटक जाती हैं।

फिर, जैसे-जैसे व्यक्ति बड़ा होता जाता है, ये वास्तविक आवश्यकताएँ झूठी आवश्यकताएँ बन जाती हैं। क्योंकि जो आवश्यकता बच्चे के लिए वास्तविक थी, वह वयस्क के लिए वास्तविक आवश्यकता नहीं रह जाती।

एक परिपक्व वयस्क व्यक्ति निराशा को सहन करने, तत्काल संतुष्टि को टालने और वास्तविक रूप से अच्छी भावनाएं रखने में सक्षम होता है, भले ही वह सभी को पसंद न आए।

अपरिपक्व वयस्क के लिए, ये झूठी ज़रूरतें मांगों में बदल जाती हैं: हमेशा प्यार किया जाना, कभी चोट न पहुँचाई जाना, और दूसरों को हमारे और हमारी भलाई की भावनाओं के लिए ज़िम्मेदार ठहराना।

लेकिन एक वयस्क के लिए, इस तरह से संतुष्टि प्राप्त करना संभव ही नहीं है। भले ही वह हमें मिल भी जाए, फिर भी वह हमें वह खुशी नहीं दे सकती जिसकी हमें चाहत है।

क्योंकि अब यह अंदरूनी मामला है।

हमें यह समझना होगा कि अब हम ही अपनी जरूरतों को पूरा कर सकते हैं।

अधूरी जरूरतों के भंवर में खोया हुआ

संतुष्टि न मिलने से उत्पन्न असंतोष से हताशा का दर्द होता है। लेकिन जब हम अपरिपक्व अवस्था में होते हैं, तो हम इसे सहन नहीं कर पाते।

दुख की बात यह है कि संतुष्टि की कमी और निराशा का यह संयोजन इस बात की पुष्टि करता प्रतीत होता है कि हमारी ज़रूरतें होना ही गलत था।

फिर हम इस दर्द से बचाव के लिए आदतन, अचेतन रणनीतियों का सहारा लेते हैं, जो हमें अपने ही हित के विरुद्ध कार्य करने के लिए प्रेरित करती हैं। परिणाम क्या होता है? हम दबी हुई वास्तविक आवश्यकताओं को और भी अधिक दबा देते हैं।

हमारे भीतर का एक हिस्सा ज़रूरतों को ही अस्वीकार करता है, इसलिए हम अपनी ज़रूरतों को और भी दबा देते हैं। लेकिन अपनी वास्तविक ज़रूरतों को नकार कर हम खुद से ही बेवजह अलग हो जाते हैं। इससे बेचैनी का भाव पैदा होता है।

अत्यावश्यकता हमेशा एक चेतावनी होती है कि कुछ अवचेतन है जिसे प्रकट करने की आवश्यकता है। इसके विपरीत, हम अक्सर अत्यावश्यकता को इस बात का "सबूत" मान लेते हैं कि हम जो चाहते हैं उसे कितना चाहते हैं—जो अक्सर पूर्ण प्रेम प्राप्त करना और दूसरे से देखभाल पाना होता है।

इन झूठी ज़रूरतों को त्यागने में हमारी असमर्थता आत्म-घृणा को जन्म देती है। हम "न होने" की निराशा को सहन करने में असमर्थ हैं।

इस वजह से हम खुद से प्यार और खुद को स्वीकार नहीं कर पाते, जिससे आत्मविश्वास की कमी होती है और दूसरों से संतुष्टि की अधिक मांग पैदा होती है।

और हम वापस वहीं आ गए हैं जहां हमने शुरुआत की थी, लेकिन भ्रम, मांगों, दबी हुई लालसाओं और अधूरी जरूरतों के चक्रव्यूह में और अधिक खो गए।

वास्तविक और झूठी आवश्यकताओं को अलग करना

अच्छी खबर यह है कि इससे बाहर निकलने का रास्ता है। यह रास्ता जागरूकता के द्वार से होकर जाता है। शुरुआत में, हम इस दुष्चक्र को केवल बाद में ही देख पाएंगे। धीरे-धीरे, हम इसे वर्तमान क्षण में घटित होते हुए देख पाएंगे।

तब हम दूसरा विकल्प चुन सकते हैं।

यदि हमने अपने अतीत का पूर्ण अनुभव नहीं किया है, तो जीवन में आगे चलकर हमें वैसे ही अनुभवों का सामना करना पड़ेगा। फिर, जब कोई आहत, आलोचना या निराशा उत्पन्न होती है, तो हमें अपने भीतर होने वाली तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रिया के प्रति सचेत होना आवश्यक है।

इसके बाद, हमें अपनी अनसुनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए तैयार होना होगा।

यह खुद से पूछकर हमारी भावनाओं को तर्क देने में भी मदद कर सकता है: क्या यह सच है कि मुझे नाश होना चाहिए क्योंकि मैंने दर्द सहा है? मैं वास्तव में इस अनुभव से कितना आहत हूं कि मुझे लगता है कि मुझे दर्द होता है?

एक स्वस्थ वयस्क की वास्तविक आवश्यकताएं क्या हैं?

रिश्ते में

• मोहब्बत
• साहचर्य
• सामंजस्य
• यौन सुख

हमारे भीतर

• आत्म-अभिव्यक्ति
• अभिमान
• आत्म सम्मान
• स्वतंत्रता

ज़िन्दगी में

• कहानिया
• सुख
• पूर्ति
• आध्यात्मिक विकास

हमें यह समझने की आवश्यकता है कि जीवन के बारे में हमारी गलत धारणाएँ दूसरों के प्रति हमारी सोच को कैसे प्रभावित करती हैं। ऐसी छवियाँ जीवन में हमारे व्यवहार को प्रभावित करती हैं, जिससे हम दूसरों से ऐसी अपेक्षाएँ रखते हैं जिन्हें कभी पूरा नहीं किया जा सकता। इनमें शामिल हैं:

• हमेशा प्यार और स्वीकार किए जाने की जरूरत है।
• हम चाहते हैं कि जीवन हमें कभी दुख न पहुंचाए।
• अच्छी भावनाओं के लिए दूसरों पर निर्भर रहना।

अपनी वास्तविक आवश्यकताओं की पूर्ति का अनुभव करने के लिए, अपूर्ण पूर्ति को सचेत रूप से स्वीकार करना आवश्यक है। हमें वास्तविकता को समझना होगा, यह देखते हुए कि वास्तविक पूर्ति भले ही परिपूर्ण न हो, लेकिन बचकानी कल्पनाओं से बेहतर है।

हम यह समझेंगे कि प्रेम देना और प्रेम प्राप्त करना दोनों एक ही सिक्के के दो पहलू हैं, और एक के बिना दूसरा कायम नहीं रह सकता।

हमें त्याग करना भी सीखना चाहिए—इंतजार करना, कुछ समय के लिए किसी चीज को छोड़ना —और उस निराशा को सहन करना सीखना चाहिए। ऐसा करने से शक्ति, आत्मविश्वास और स्वस्थ आत्म-सम्मान का विकास होता है, जो सभी परिपक्वता के संकेत हैं।

झूठी इच्छाओं को त्यागने के लिए इनकी आवश्यकता होती है।

बचपन में हम अपने माता-पिता पर निर्भर होते हैं। लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमें आत्मनिर्भर बनना सीखना पड़ता है। अन्यथा, हम बड़े तो हो जाते हैं, लेकिन भावनात्मक रूप से स्वयं के अलावा किसी और पर निर्भर बने रहते हैं।

इससे आत्म-अलगाव की भावना उत्पन्न होती है।

सच तो यह है कि सुख और शांति का अनुभव करने की हमारी क्षमता दूसरों पर निर्भर नहीं करती है।

अपने मूल दर्द को नकारने से ही पीड़ा उत्पन्न होती है। जब हम अपने भीतर पीड़ा के कारण की खोज करते हैं, तो चिंता दूर हो जाती है।

स्वयं जिम्मेदारी लेने का यही अर्थ है।

"उस लालसा को मत छोड़ो जो इस अर्थ से आती है कि आपका जीवन बहुत अधिक हो सकता है, कि आप दर्दनाक यातनापूर्ण भ्रम के बिना जी सकते हैं, और आंतरिक लचीलापन, संतोष और सुरक्षा के स्तर पर कार्य कर सकते हैं।

यह गहरी भावनाओं और आनंदमय आनंद का अनुभव करने और व्यक्त करने की स्थिति है, जहां आप बिना किसी डर के जीवन का सामना करने में सक्षम हैं क्योंकि अब आप खुद से डरते नहीं हैं। ”

- पाथवे लेक्चर # 204

फाइंडिंग गोल्ड के अध्याय 5: आत्म-अलगाव और वास्तविक स्व की ओर वापसी के मार्ग में और अधिक जानें।

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