मनुष्य मानस कई गतिशील भागों से बना है। जागने का मतलब है कि हम उन पर ध्यान देना शुरू करते हैं, उन्हें सुलझाते हैं, और धीरे-धीरे यह बदलाव करते हैं कि कौन सा हिस्सा अग्रणी है। ऐसा करने के लिए, हमें यह जानना होगा कि अहंकार, उच्च स्व और निम्न स्व कैसे संचालित होते हैं और परस्पर क्रिया करते हैं। इसमें एक मास्क सेल्फ भी है, जिसे हमने निबंध 3 में छुआ है।

अंततः, जिस हिस्से को सबसे ज़्यादा जगाने की ज़रूरत है, वह है उच्चतर आत्मा। ज़्यादातर लोगों में, यह हमारे अस्तित्व के केंद्र में सुप्त अवस्था में रहती है, शायद ही कभी देखी जाती है और शायद ही कभी उससे सलाह ली जाती है। बात यह नहीं है कि हमारी उच्चतर आत्मा सो गई है, बल्कि बस हमें इसका एहसास ही नहीं है।

यह धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा कर रहा है कि हमारा अहंकार सचेतन रूप से इस तक पहुँचे और हमारे जीवन को इस गहरे भीतरी स्थान से संचालित करे। हम स्वयं के पृथक होने की भावना तक ठीक इसलिए पहुँचे हैं क्योंकि हमारे अहंकार ने इस अत्यधिक जुड़े हुए, आंतरिक क्षेत्र से संपर्क खो दिया है।

इसके विपरीत, अहंकार हमारा वह हिस्सा है जिससे हम भली-भाँति परिचित हैं। वास्तव में, हमें अपने अहंकार तक हमेशा पूरी पहुँच होती है। यही वह हिस्सा है जिसे हमारे उच्चतर स्व को उभारने का भारी काम करना होता है। इसलिए, जागृति की प्रक्रिया के लिए एक सुविकसित अहंकार का होना आवश्यक है।

ध्यान देने की शक्ति

पिछले कुछ सौ वर्षों से मानवता अपने अहंकार को विकसित करने पर ध्यान केंद्रित कर रही है। हमने अपने अहंकारी मन का उपयोग महत्वपूर्ण और शक्तिशाली तरीकों से करना सीख लिया है। हमने एक क्रियाशील जीवन जीने के लिए आवश्यक प्रयास करना भी सीख लिया है। अब जबकि हममें से कई लोग अपने अहंकार को सही तरीके से लागू करने में निपुण हो गए हैं, हम जागृति की चुनौती के लिए पूरी तरह तैयार हैं।

जागने की जीवन बदलने वाली प्रक्रिया को आज से शुरू करने से हमें कोई नहीं रोक रहा है। हमारे अहंकार को बस ध्यान देने की जरूरत है। हमें पाथवर्क गाइड की भरोसेमंद आध्यात्मिक शिक्षाओं पर ध्यान देना चाहिए। क्योंकि वे मानस के परिदृश्य को समझने में हमारी मदद कर सकते हैं। फिर हमें खुद पर ध्यान देना शुरू करना चाहिए।

लेकिन ध्यान रखें, अगर हमारा जीवन अभी ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो हमारा अहंकार अभी जागने के लिए तैयार नहीं है। क्योंकि जागना कोई आसान काम नहीं है, और एक अविकसित अहंकार किसी भी गंभीर प्रगति करने के बजाय आध्यात्मिक बाईपास में फिसलने की अधिक संभावना रखता है। आध्यात्मिक बाईपास तब होता है जब अहंकार "आध्यात्मिक" दिखने की कोशिश करता है, लेकिन वास्तव में आत्म-विकास के कठिन कार्य से बच रहा होता है।

खुद से मिलो

उच्च स्व के गुण, निम्न स्व, मुखौटा स्वयं, अहंकार

से स्क्रिप्ट स्पिलिंग: सेल्व्स से मिलना

ठीक नहीं हुआ अहंकार

• अपरिपक्व • द्वैत में रहता है: विपरीत को धारण नहीं कर सकता
• "मुझे देखो, मैं तुमसे बेहतर हूँ, इसके लिए मुझे प्यार करो।"
• दूसरों से बेहतर होने की होड़ • "मैं बनाम दूसरा"
• बचने, बचने, खुद को पार करने की कोशिश करने के लिए ड्रग्स, विकर्षण का उपयोग करता है
• मास्टर बनने की मांग

शर्म | मास्क की बाहरी परत

• उजागर न करें • छिपाना होगा
• "मैं इतना शर्मिंदा हो जाऊंगा कि मर जाऊंगा"
• "मैं अकेला हूँ" • "मुझे अस्वीकार कर दिया जाएगा"
• एक ढक्कन जो उचित एक्सपोजर के साथ बंद हो जाता है

मास्क स्वयं | रक्षा रणनीतियाँ | वास्तविक नहीं*

• क्या लोअर सेल्फ का गंदा काम करता है • आगे की जुदाई
• जरूरतों को पूरा न करने के दर्द को छुपाने के लिए बचाव का उपयोग करता है: आक्रामकता • सबमिशन • निकासी (कोई काम नहीं)
• तीन रक्षा रणनीतियाँ: पावर मास्क (हमला), लव मास्क (सबमिट), शांति मास्क (वापसी)
• दूसरों को उनके द्वारा प्रभावित महसूस करने से बचने के लिए जज करें
• मुखौटा के संकेत: अत्यावश्यकता • गोपनीयता • इनकार • प्रक्षेपण
• जबरन करंट का उपयोग करता है या ढह जाता है • निराशा के लिए इस्तीफा देता है
• दोष • पीड़ित है • शक्ति देता है • कोई सीमा नहीं
• तर्कसंगतीकरण का उपयोग करता है • "चाहिए" • बहाने
• झूठा दर्द: "मेरे साथ ऐसा मत करो, जीवन!"
• विनाश से आनंद प्राप्त करने के लिए, प्रतिस्पर्धा और बदनामी के लिए झूठा दोष
• गलत निष्कर्ष: "प्यार करना सुरक्षित नहीं है" • "अगर मैं परिपूर्ण हूँ, तो मुझे प्यार किया जाएगा।"
• असंभव रूप से उच्च मानक • पूर्णतावाद

*"असली नहीं" का अर्थ है कि यह एक रणनीति है, जीवन का हेरफेर है, जो हमारी जीवन शक्ति से प्रेरित नहीं है।

लिटिल-एल लोअर सेल्फ | यंग स्प्लिट-ऑफ फ्रैगमेंट | विरूपण में वास्तविक स्व | असत्य स्व

• "मैं नहीं कर सकता" • तनावग्रस्त • डरा हुआ • चिंतित
• अपरिपक्व भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हैं
• आंतरिक आत्मा विभाजन माता-पिता पर स्थानांतरित हो जाता है
• अचेतन गलत धारणाओं को धारण करता है, अचेतन पीड़ा
• 100% पूर्ण, अनन्य प्रेम चाहता है • जीत नहीं सकता
• हमेशा अपना रास्ता चाहता है • निराश, अस्वीकृत महसूस करता है
• गलत निष्कर्ष: मैं पर्याप्त नहीं हूँ, कोई महत्व नहीं रखता, योग्य नहीं हूँ
• सुख के सिद्धांत को दर्द से जोड़ता है
• जिंदा आने के लिए दर्दनाक माहौल/अनुभवों को फिर से बनाना चाहिए
• कोई रास्ता नहीं • द्वंद्व में फंस गए
• "मैं बनाम दूसरा" • जीवन या मृत्यु
• महसूस करता है: दर्द, असहाय, क्रोध • भावनाओं को ठंडा करके दर्द को रोकता है
• दर्द से आक्रोश पैदा होता है • बच्चे को नफरत की सजा से डर लगता है
• वयस्क बचपन के दर्द को फिर से दोहराता है • अपरिपक्व प्रतिक्रिया करता है
• दुष्चक्र: अस्वीकृति > दर्द > घृणा > शर्म > अपराध बोध > आत्म-दंड > आत्म-अस्वीकृति... दोहराएँ
• दर्दनाक अनुभवों को दूसरों पर स्थानांतरित करता है
• एक ट्रान्स में रहता है

बिग-एल लोअर सेल्फ | विरूपण में वास्तविक स्व | असत्य स्व

• "मैं नहीं करूँगा" • स्वयं और दूसरों के प्रति क्रूर • अत्यधिक आवेशित
• कठोर • कच्चा • दुरुपयोग होगा: "मैं खुद को चोट पहुँचाऊँगा, और मैं तुम्हें चोट पहुँचाऊँगा"
• दोष: आत्म-इच्छा, गर्व, भय • अपमान का डर • शासन करना चाहिए
• शासन करने की रणनीतियाँ: धमकाना, धोखा देना, बहकाना/अस्वीकार करना, पीछे हटना
• अंधेपन में फंसना • अवरुद्ध • सुन्न • रहस्य रखता है
• कीमत चुकाने या प्रयास करने को तैयार नहीं
• प्यार पाने की मांग • पाने के लिए देता है • "मेरी राह!"
• कम से कम प्रतिरोध का रास्ता अपनाता है • दर्द में खुशी जोड़ता है
• दूसरों के खिलाफ मामले बनाता है • बदनाम करता है • न्यायाधीश
• खराब मूड • निराशावादी • आंतरिक आलोचक • तानाशाह • पीड़िता
• हिडन नो-करंट कहते हैं जीवन को नहीं • कठोर • अनम्य • जिद्दी
• रोक कर रखता है • न देगा और न ही झुकेगा • विद्रोही • प्रतिरोधी • अवज्ञाकारी
• नकारात्मक इरादा अलग रहने का है • खुद को सही ठहराने के लिए असत्य का इस्तेमाल करता है
• आत्मज्ञान के कार्य से बचने के लिए भौतिकवाद का प्रयोग करता है
• धोखा देने के लिए अर्धसत्य का उपयोग करता है • भ्रम पैदा करता है • विनाशकारी होता है
• सच में नहीं है

चंगा अहंकार

• द्वैत से शांति बनाता है
• परिपक्व • सत्य जानने के लिए प्रार्थना करता है
• गलत धारणाओं को देखता और खोलता है
• स्प्लिट-ऑफ भागों के साथ हायर सेल्फ को जोड़ता है
• परमेश्वर की इच्छा के अनुरूप • ध्यान केंद्रित करता है • प्रतिबद्ध होता है
• समर्पण • चलते हैं • नौकर बनने की इच्छा रखते हैं
• कीमत चुकाने और प्रयास करने को तैयार
• "मैं और दूसरा" • अंततः विलीन हो जाता है

हायर सेल्फ | रियल सेल्फ | ट्रू सेल्फ

• भगवान मुझ में है • मैं प्रकाश हूँ • दिव्य चिंगारी • आंतरिक सार
• कभी नहीं आता, कभी नहीं जाता • बस है • भरोसेमंद • प्रवाह
• प्रचुर मात्रा में • रचनात्मक • व्यवस्थित • हाँ-वर्तमान जो बनाता है
• प्रकृति • जीवन • जीवन शक्ति • साहस • बुद्धि • प्रेम
• एकता • "मैं और दूसरा" • सक्रिय और ग्रहणशील में संतुलन
• अपरिपूर्णता को स्वीकार करता है • दूसरों को चोट पहुँचाने के लिए पछताता है
• वास्तविक अपराधबोध का अनुभव करता है • अंधापन, उदासी, शोक का दर्द महसूस करता है
• विपरीत रखता है • पूरी सच्चाई रखता है • पारदर्शी • प्रामाणिक
• विरोधाभास के साथ सहज • करुणा और आत्म - जिम्मेदारी
• स्व-स्वायत्तता और निस्वार्थता • नम्रता और शक्ति
• शून्यता और पूर्ति • देना और प्राप्त
• मार्गदर्शन • अंतर्ज्ञान • प्रेरणा • समझदार
• आनंद • आनंद • सुंदरता • हास्य • सद्भाव • तरल पदार्थ • लचीला
• देने के लिए तैयार, सेवा करने के लिए • अभी में मौजूद है
• शांति का आनंद लेता है जो सभी समझ से परे है

वहाँ पहुँचना, यहाँ से

अहंकार को उच्चतर आत्मा के साथ पूरी तरह से जुड़ने से कौन रोकता है? निम्नतर आत्मा। संक्षेप में, निम्नतर आत्मा नकारात्मकता और विनाशकारीता की परतों से बनी है जो हमारे प्रकाश को अवरुद्ध करती हैं और जीवन में हर तरह की असामंजस्यता का कारण बनती हैं। इसलिए, जब तक हम अपने निम्नतर आत्मा को रूपांतरित नहीं कर लेते, तब तक हम अपने अहंकार को त्यागकर अपने आंतरिक प्रकाश, या उच्चतर आत्मा के अनुसार जीवन नहीं जी सकते।

सच कहें तो, अहंकार से उच्चतर आत्मा की ओर बढ़ने से पहले एक औसत व्यक्ति को निम्नतर आत्मा की बहुत सी सीमाओं को पार करना होगा। जागृति प्रक्रिया के एक भाग के रूप में, हमें अपने सभी अँधेरे आंतरिक कोठरियों को साफ़ करना होगा। अहंकार से प्रेरित जीवन से अपने अस्तित्व के महान सत्य पर आधारित जीवन में संक्रमण का यही एकमात्र तरीका है।

जब हम अपने अहंकार से जीते हैं, हम जीवन से युद्ध करते हैं। इसके विपरीत, हमारे उच्च स्व से जीने का मतलब है कि हम अपने निचले स्व के असत्य को दूर कर देते हैं, ताकि हम सद्भाव में रह सकें। सद्भाव के लिए स्वाभाविक रूप से तब होता है जब हम सत्य को उसकी संपूर्णता में देखते हैं।

जब ऐसा होता है - जब हम धीरे-धीरे अपने उच्च स्व से अधिक से अधिक जीना सीखते हैं - हम अपने मामलों को छोड़ देते हैं, दूसरों को हुक से हटा देते हैं, विरोधियों को समेट लेते हैं, और अधिक शांति पाते हैं। तो, सभी आत्म-विकास वास्तव में हमारी आंतरिक नकारात्मकता, या निचले स्व को खोलने और हमारे उच्च स्व को फिर से खोजने के बारे में है। तो अपने आप को खोजने के लिए अपने उच्च स्व को खोजना है, जो कि हम कौन हैं की सच्चाई है।

स्व-उपचार के लिए दिशानिर्देश यह बताने के लिए सुझाव देता है कि कौन सा हिस्सा आगे है - उच्च स्व या निचला स्व - साथ ही इस बात के सुराग के साथ कि अहंकार को क्या देखना चाहिए।

स्व-उपचार के लिए दिशानिर्देश

हमारे अहंकार से जीना

अहंकार हमारा एक सीमित पहलू है। यह कुछ महत्वपूर्ण कार्य करता है, लेकिन इसमें गहराई का अभाव होता है। उदाहरण के लिए, अहंकार कुछ सीखकर उसे वापस उगल सकता है, लेकिन वह अपने आप नए रचनात्मक विचार उत्पन्न नहीं कर सकता। शायद अहंकार की सबसे बड़ी कमी यह है कि, निम्न स्व की तरह, यह भी निरंतर द्वैत में फंसा रहता है।

यह इस तरह काम करता है: अहंकार हर चीज़ को सही या गलत, अच्छा या बुरा, काला या सफ़ेद में बाँट देता है। क्योंकि अहंकार किसी भी चीज़ के दोनों पक्षों को नहीं पकड़ सकता। वह विपरीत पक्षों को नहीं पकड़ सकता। इसलिए अहंकार को हमेशा एक या दूसरे पक्ष का साथ देना ही पड़ता है। आमतौर पर, अहंकार बुराई से भागते हुए अच्छाई की ओर भागता है। (हालाँकि कभी-कभी, निराशा के कारण, अहंकार बुराई को गले लगा लेता है, और खुद को यह कहकर धोखा देता है कि यह एक अच्छा विचार है।)

जैसे, यदि हम मुख्य रूप से अपने अहंकार से जी रहे हैं, तो हम द्वैत में खो जाएंगे। मतलब, हमें आधी तस्वीर याद आ रही होगी; हम पूरी सच्चाई नहीं देख पाएंगे। यह दूसरों के साथ संघर्ष की ओर जाता है, खासकर यदि वे केवल देख सकते हैं दूसरा आधा वास्तविकता का। दूसरी ओर, उच्च स्व, एकात्मक अवस्था में रहता है जहाँ पूरी तस्वीर को पूरा करने के लिए विपरीत आवश्यक हैं।

"जीतने" का गलत तरीका

अहंकार किसी भी चीज़ के दोनों पक्षों को धारण नहीं कर सकता। वह विपरीत पक्षों को धारण नहीं कर सकता।

अपने द्वैतवादी, अहंकार-केंद्रित दृष्टिकोण के साथ, हम जीवन को "मैं बनाम दूसरा" के दृष्टिकोण से देखते हैं। लेकिन जीवन का बड़ा सच यह है कि यह हमेशा "मैं" ही होता है। और दूसरा।" यही कारण है कि हम कहते हैं कि संघर्ष द्वैत के भ्रम का एक अंतर्निहित हिस्सा है। जीवन के प्रति अपने संघर्षशील रुख को त्यागकर ही हम अलगाव के दर्द और उस पर टिके असत्य पर विजय पा सकते हैं।

इसके अलावा, अहंकार एक कठोर, स्थिर रुख़ अपनाता है। उसे कठोर नियम, भरपूर नियंत्रण और अटल राय पसंद है। उसे सही होना ख़ास तौर पर पसंद है। अहंकार सोचता है कि यही जीतने का रास्ता है। लेकिन इस तरह की लड़ाकू मुद्रा में दुबकना—जो अहंकार की ताकत का रूप है—तनाव, चिंता और शरीर में तनाव पैदा करता है।

इससे शरीर का स्वस्थ रहना मुश्किल हो जाता है। और तो और, यह भी सच नहीं है कि जब हम ज़िंदगी को इस नज़रिए से देखते हैं, तो हम आगे निकल सकते हैं—कि हम "जीत" सकते हैं।

वादे

संक्षेप में, जागृति तब होती है जब हम अपने आंतरिक विकारों को दूर करते हैं, जीवन की समस्याओं का समाधान करते हैं, अपने पैरों पर खड़े होना सीखते हैं और ईश्वर के साथ एकाकार हो जाते हैं। संघर्ष तब होता है जब हम अपने उच्चतर स्व से अलग-थलग रहते हैं, मुख्यतः अपने अहंकार में जीते हैं और अपने आंतरिक अंधकार से बचते हैं। इस दौरान, हम दुनिया से प्रकाश की वर्षा की माँग करते रहते हैं।

लेकिन जागना दुनिया का काम नहीं है। यह वह काम है जिसके लिए हममें से हर एक को बुलाया गया है। एक बार जब हम अपने ज़रूरी आंतरिक काम निपटा लेंगे, तो हम खुद को दुनिया में और ज़्यादा रोशनी बिखेरते हुए पाएँगे। और फिर दुनिया हमें वापस रोशनी दिखाएगी।

जब ऐसा होगा, तो हम पाएंगे कि जीवन को अनुग्रह और सहजता से जिया जा सकता है। जब हम अपने प्रतिरोध और उस पर आधारित असत्य को दूर कर लेते हैं, तो हमारा जीवन स्वाभाविक रूप से अधिक प्रबंधनीय हो जाएगा। हम जीवन में सहयोग करेंगे और अराजकता को समाप्त करने में मदद करेंगे।

-जिल लोरी

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