मेरा पसंदीदा एफ-वर्ड

पाथवर्क गाइड के अनुसार, भावनात्मक प्रतिक्रियाएं दुनिया की उन बुराइयों के प्रति हमारी कड़ी प्रतिक्रिया हैं जो हमें गुस्सा दिलाती हैं। हम भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को तार्किक रूप से अवैध आपत्तिजनक स्थिति की तुलना में अधिक चार्ज करने की उनकी प्रवृत्ति से पहचान सकते हैं। अक्सर, वास्तव में, यह केवल इस दृष्टिकोण को बनाए रखने में मदद कर सकता है कि "यह किसी और के लिए संभव हो सकता है - निश्चित रूप से मैं नहीं, बल्कि किसी और के लिए - उसी उपचार के संपर्क में आना और इससे इतना परेशान न होना"। तो शायद तब, हमारी भावनाएँ लोहे के तथ्य नहीं हैं।

इरादे के लंबे इतिहास के साथ-साथ बेहोश - हमारे पीछे सुन्न, हम में से कई खुद को भावनाओं में खोले हुए पाते हैं जो हमें भ्रमित और भटकाते हैं। जैसा कि हमने पिघलाया है, हम उन भावनाओं को महसूस करना शुरू करते हैं जो हमें पसंद नहीं हैं और नियंत्रण के लिए नुकसान में हैं। अपरिपक्व भावनाओं के लिए छोटे छोटे पैकेजों में बड़बड़ाना नहीं आता है। नहीं, हमारी भावनाओं को महसूस करने का काम गन्दा, शोर व्यवसाय के रूप में शुरू होता है, और केवल बहुत बाद में थोड़ा और बटन हो जाता है, जबकि फिर भी हमेशा बेकार की दिशा में झुकना पड़ता है।

विचार करें कि मानसिक और शारीरिक रूप से बढ़ने की प्रक्रियाओं के लिए मानवता बहुत अधिक रस्सी और मार्जिन देती है। कोई भी पांचवीं कक्षा के छात्र से कॉलेज स्तर के काम की उम्मीद नहीं करता है, और हाई स्कूल में अधिकांश विश्वविद्यालय एथलीट मांसपेशियों और कौशल विकसित कर रहे हैं क्योंकि वे मिडिल स्कूल में थे, यदि पहले नहीं। हमें जो काम करना चाहिए, उसके लिए हमारे पास धैर्य है, यह महसूस करना कि विशेषज्ञता केवल समय, प्रयास और दृढ़ता के साथ ही विकसित हो सकती है।

लेकिन जब हमारी भावनाओं की बात आती है, तो हम चाहते हैं कि हमारे आँसू समय पर हों और हमारे दर्द के भाव सही अर्थ में हों और हमें अच्छे दिखें। लेकिन हम खुद मजाक कर रहे हैं। भावनाओं को कुछ समय और ध्यान देने की आवश्यकता होगी, इससे पहले कि वे कुछ भी हों, लेकिन बोझिल हों, अगर पूरी तरह से बदसूरत नहीं हैं। यहां तक ​​कि खुशी और खुशी के भावों को भी इसकी आदत पड़ने में कुछ समय लग सकता है। भावनाओं के लिए पिक-एंड-चुन बुफे नहीं हैं। हम उन लोगों को दबा नहीं सकते जिनसे हम बचने की उम्मीद करते हैं, लेकिन उन लोगों के लिए एक खुला कलंक है जो प्रसन्न करते हैं।

हम सभी में कुछ हद तक भावनाएं जमी होती हैं। यह उस लिपि के कारण है जिसे हम मानव बनने के लिए चुनते समय पालन करने के लिए सहमत होते हैं। इसलिए हमें अपने आप को कमरे के तापमान तक धीरे-धीरे गर्म करना होगा। जैसे ठंडी-ठंडी उंगलियों को गुनगुने पानी के बर्तन में डुबाना, इस प्रक्रिया के साथ स्वाभाविक रूप से होने वाला दर्द होगा।

सच तो यह है कि अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का हमारा पहला प्रयास, अगर सीधे उन लोगों के साथ किया जाता है, जिन्होंने हमारे साथ अन्याय किया है, तो स्थिति को सुधारने के बजाय उसे बढ़ा देने के लिए उपयुक्त हैं। ऐसा कई कारणों से होता है। सबसे पहले, हम अपनी भावनाओं को उनमें लिपटे विकृत विश्वासों के साथ मिलाते हैं। यह हमें उन लोगों पर गुस्सा और हिंसक शब्दों को उगलता है जो स्पष्ट रूप से एक अनुचित, निर्दयी दुनिया के बारे में हमारे निष्कर्षों को मान्य करते हैं। दूसरा, चूंकि हम अभी तक नहीं जानते कि अपनी भावनाओं की जिम्मेदारी कैसे लेनी है, हम अक्सर ऐसा महसूस करने के लिए दूसरों को दोष देकर आगे बढ़ते हैं। तीसरा, हमारे निचले स्व की क्रूर प्रवृत्तियां उस दर्द के प्रतिशोध में दूसरे को चोट पहुंचाने का प्रयास करेंगी जो उन्होंने हमें दिया है। और इसलिए पहिया गोल-गोल घूमता रहता है।

यह एक प्रशिक्षित उपचारक के संरक्षण में हमारे उपचार कार्य को करने का एक प्रमुख कारण है - एक पथ सहायक, चिकित्सक, आध्यात्मिक परामर्शदाता, या इसी तरह - जो वर्तमान में हमारे अंदर जो कुछ भी है उसे एक्सेस करने और व्यक्त करने में हमारी सहायता कर सकता है। इस तरह, हम कुछ नया - नया ज्ञान, नया दृष्टिकोण, नई करुणा, नया साहस - हमारे अंदर पैदा होने के लिए जगह बनाते हैं। एक बार जब हम अपने रिश्ते को अपने भीतर के घावों में स्थानांतरित कर लेते हैं, तो हम उन लोगों के पास वापस जाने में सक्षम होंगे जिन्हें हमें लगता है कि "हमें गलत किया है," उनके साथ अपने रिश्ते को बदलने के बारे में नई जागरूकता लाने के लिए। हम आगे अलग होने के बजाय, कनेक्शन की ओर बढ़ने में सक्षम होंगे। जैसा कि यह खड़ा है, हमारे जमे हुए आंतरिक ब्लॉक हमारे आंतरिक प्रकाश को भी बाधित करते हैं जो जीवन के अपरिहार्य कांटेदार पैच को नेविगेट करने में हमारा मार्गदर्शन करने के लिए हमेशा तैयार रहते हैं।

यदि हम हर जगह आध्यात्मिक साधकों की आवाज़ से जुड़ते हैं, तो हमने मंत्र को सुना है कि ब्रह्मांड में केवल एक ही बल है, और वह है प्रेम। जबकि यह सच है कि हमारे प्राणियों के मूल में हम वास्तव में कभी न खत्म होने वाले प्रेम के गहरे कुएं हैं, जो कि हमारे प्राणियों की सतह पर निहित है, हमारे उच्चतर स्व- पर घृणा का कुछ भी-लेकिन-प्रेम है। हम सभी के पास घृणा और द्वेष, लालच और ईर्ष्या, क्रोध और क्रोध के छिपे हुए कोने हैं। अगर हम अपने बारे में सच नहीं जानते हैं, तो हमने अभी तक अपने भीतर के काम को करने के लिए सतह को खरोंच नहीं किया है। और जब से गैर-प्यार वाली भावनाएं हैं, जो अभी मौजूद है, वही हमें इसमें शामिल होना चाहिए। दूसरे तरीके को देखने के लिए हमारे रास्ते को अनफिट रास्ते को जारी रखना है ताकि बचाव का मुखौटा पहना जा सके।

जब हम एक भावनात्मक प्रतिक्रिया में होते हैं, तो हमारे आस-पास जो कुछ भी होता है, वह हमें परेशान करता है, वह कभी भी अपमानजनक बात नहीं है। समस्या यह है कि वे पुराने, अभी भी कच्चे घावों के तार तोड़ देते हैं। और वे अब अपनी धुन गा रहे हैं। ऐसे में हमारे अस्तित्व के उन बंटे हुए पहलुओं में से एक में जान आ गई है। क्योंकि यह पिछले जीवन के अनुभव से जुड़े दर्द और चिंता को दूर करना शुरू कर रहा है जिसे छोटा बच्चा संभाल नहीं सकता था। इसके बाद, पलक झपकते ही, हम एक स्व-चयनित प्रतिक्रिया में चले जाते हैं: हम जम जाते हैं, हम लड़ते हैं या हम भाग जाते हैं।

जब ऐसा होता है, तो हमारा काम हमारी भावनाओं की वजह से शुरू होता है, यह पहचानते हुए एक गलत विश्वास होना चाहिए कि हम अभी तक हमारे अंदर गहरे दफन के बारे में नहीं जानते हैं। आह हा! मैं सच में नहीं होना चाहिए। But this same split-off aspect is not in a position to find its way out of the darkness it’s now lost in. And so it is the ego that needs to wake up and recognize what’s going on. The ego must pause, take a breath, and begin to open that doorway to the Higher Self. For the Higher Self holds vast, loving wisdom, and is just waiting for us to tap into it. The ego must remember to pray.

प्रत्येक मनुष्य की आत्मा तीन मूलभूत परतों से युक्त होती है: उच्च स्व, निम्न स्व और मास्क स्व। (अधिक विवरण देखें पटकथा लेखन।) हम सभी को लगता है कि हम हायर सेल्फ लाइट के बीकन हैं, और वास्तव में, कभी-कभी यह सच है; हम सभी के जीवन में ऐसे क्षेत्र हैं जहाँ हमारे बेहतरीन गुण दुनिया में चमकते हैं। और अगर यह इसके अंत थे, तो हमें यहाँ आने की आवश्यकता नहीं होगी। काश, हम भी परिवर्तन की जरूरत में कम आत्म ऊर्जा मिल गया है, और ये कुख्यात प्रकाश ब्लॉकर्स हैं।

The Lower Self is a highly charged aspect of our beings made up entirely of twisted Higher-Self currents. There is not a single fault that can’t be unwound to reveal its original glorious face. But in its low-frequency Lower-Self state, it’s not a thing of beauty. Just below the surface of our conscious mind, we are keenly aware of this.

We know that if our negative tendencies are seen, we may not be well liked, much less loved. So here’s what we do: we develop a strategy to cover up our Lower Self with a mask. We then use this mask both to defend ourselves from pain and to always try to get our way, which we equate with love and happiness.

One might think there are an infinite variety of masks to choose from; in fact there are only three: Power Mask, Love Mask and Serenity Mask. It’s worthwhile getting to know which has become our favorite go-to mask, or defense. In fact, we may use one mask in one area of our life and another in a different area, all depending on which we think is apt to be most successful. (See more detailed explanations of our masks in पटकथा लेखन.)

There are two important things to note about the mask. First off, our mask is not real. What do we mean by this? It’s simply a strategy for keeping us safe and avoiding the pain of not getting our way. But that’s all it is: a strategy. And in the end, the mask is completely ineffective at doing its job.

Because no one buys the mask. Others can tell when we are not being genuine, and people don’t like to feel manipulated. So time-and-time again, our mask will trigger a bad reaction from others. Meaning, this false solution doesn’t bring us love, and instead it creates pain, which is the thing it is supposed to avoid.

The second thing to realize is that if we want to do any serious transformational work, we’re going to have to get at our Lower Self; we’re going to have to risk becoming more real. But as long as we believe our mask actually works, we won’t have the necessary impetus to make such a move. We must come to understand how and why we constructed our mask, so we can start to set it aside. It may be a comfortable habit, but it’s truly not helpful.

Note of caution: this doesn’t mean we can go around ripping off other people’s masks in an attempt to “help them out” by making them get more real. The psyche can experience quite a shattering if this work is not done intentionally and somewhat methodically. We need to bring reason to the young inner parts of ourselves still clinging to the idea that staying defended is a good strategy for staying safe.

We must come to see how we are the ones provoking others’ Lower Self, or at least encouraging them to also stay in their mask, when we present them with our Mask Self. Truth is, people are often more likely to connect with us when we let them see our Lower Self than when we are inauthentic and defended.

For although the Lower Self is hard to take, at least it is real.

जिल के अनुभव में

We each have a different personal favorite way of responding when our feelings get hurt. Some will rise up in rage and try to control their world through manipulation. Some will suck up to others and attempt to cover the world with their “niceness.” Some will check out, finding a favorite way to be in the world and not here at the same time. Me, I run.

स्कॉट के साथ मेरे रिश्ते में सतहों को चलाने की मेरी प्रवृत्ति जब कुछ ऐसा होता है जिसे मैं लेंस के माध्यम से देखता हूं "वह मेरी परवाह नहीं करता है," या "मैंने कटौती नहीं की।" ध्यान दें, इस बात में कोई सच्चाई होने की जरूरत नहीं है कि मेरे कुछ युवा अलग-अलग पहलू हैं कि मैं उसके जूते पहनूं और उतार दूं। जब तक मुझे एहसास होता है कि मेरी नाक जोड़ से बाहर हो गई है, मेरे कुछ हिस्से पहले से ही दूसरे काउंटी में हो सकते हैं। मेरे उन अपरिपक्व हिस्सों में, मैं अभी तक किसी पुराने दर्द की तीव्रता को बर्दाश्त नहीं कर पा रहा हूं।

ऐसा तब होता है जब मुझे शाब्दिक रूप से अपने आप को चोट पहुँचाने वाले हिस्सों को पकड़कर बैठना पड़ता है, सक्रिय रूप से अपने हायर सेल्फ को पल में उपस्थित होने के लिए कहता है। मुझे उस दर्द को छोड़ने की ज़रूरत है जो वह सुन रहा है, जो उसे असत्य है, और उसे उस ज्ञान के साथ फिर से शिक्षित करें जो मेरे आंतरिक संबंध परमात्मा के साथ बहता है।

We might think, “Our Higher Self is always there, so why must we invite it in?” Because our work is to open the doorway, to actively want to connect with God within. That’s what makes doing this work of getting to know the self spiritual. Even though God has been with us this whole time—our Higher Self is made from the essence of God—I must remember to knock and ask God to come in.

स्कॉट के अनुभव में

हमारे जीवन में, एक जोड़े के रूप में और एक व्यक्ति के रूप में, मैं यह नोटिस कर रहा हूं कि जिल और मैं एक-दूसरे और जीवन के साथ पूरी तरह से मौजूद रहने में सक्षम हैं। काम करने के वर्षों वास्तव में अंत में भुगतान करते हैं। जीवन और संबंध सिर्फ सादा ही बेहतर महसूस करते हैं, क्योंकि वर्तमान का वर्णन करने का एक और तरीका है जीवंत रूप से। लेकिन हम भी अब और फिर से यात्रा करते हैं, यह पहचानने के लिए कि हम "कहाँ गए हैं", उसी के साथ काम करते हैं, और उपस्थिति में वापस जाते हैं।

मेरी प्रवृत्ति केवल जांच करने की रही है। मैं अभी भी एक तरह से यहां हूं, लेकिन यहां भी नहीं। मैंने पहुंच को बंद कर दिया है, पुल को खाई से उठाया है, इसलिए बोलने के लिए। यह एक छोटे से बच्चे के रूप में और बाद में एक किशोर के रूप में जीवन में भयावह स्थितियों से निपटने का एक तरीका था। मेरे पास आक्रामक शत्रुता अपना रास्ता फेंक चुकी थी, और खड़े होकर लड़ने के बजाय, मैंने बस जाँच की और जहाँ भी संभव हुआ, दूसरी दिशा में चला गया। जिल के साथ, मुझे सचमुच कभी-कभी रुकना पड़ता है और मुझमें इस युवा बच्चे को पकड़ना पड़ता है। यह उपयोगी हो रहा था, मुझे लगता है, लेकिन सभी छद्म समाधानों की तरह यह एक वयस्क के रूप में समस्याग्रस्त रहा है।

जिल चल रहा है और मेरे बाहर की जाँच कर रहे हैं बस छोटे बच्चे के अंदर सुरक्षित रहने की कोशिश की यह खतरनाक स्थितियों के रूप में क्या हो रहा है। हालांकि, जब हम रिश्ते में वयस्क हो जाते हैं, तो ये पैटर्न विशेष रूप से कठिन होते हैं, क्योंकि वे लगभग एक स्वायत्त भावनात्मक तंत्रिका तंत्र बनाते हैं। जब तक हम इसे पहचान नहीं लेते, जिल और मैं इस बिंदु पर आगे और पीछे पिंग करेंगे, जहां इसे जाने बिना, हम अलग-अलग भावनात्मक ज़िप कोड में समाप्त हो गए।

काम करने से मुझे अलग-थलग करने की अपनी प्रवृत्ति को संबोधित करने की अनुमति मिली है, और ट्रिगर और प्रतिक्रिया के बीच अंतरिक्ष का एक मिनट का अंतर डालने के लिए ताकि मैं इससे पहले कि मैं इसमें बहुत दूर हो, इससे बाहर स्थानांतरित कर सकूं। मैं अपने कॉरपोरेट जीवन की अगुवाई करने वाली टीमों में लोगों के बीच होने वाले सामान्य पैटर्न को पहचानने में अधिक सक्षम हूं। ये सार्वजनिक स्थान नेविगेट करने में बहुत आसान हो जाते हैं जब हम पैटर्न के माध्यम से देख सकते हैं।